۶٫ هرگز بدن علت نگران نمی شوم ……………………………………………………………….

۷٫ صحبت کردن در مقابل گروه برایم خیلی دشوار است ………………………….

۸٫ دلم می خواست جوانتر بودم……………………………………………………………………

۹٫ اگر می توانستم ، خیلی از ویژگیهایم را عوض می کردم ………………………..

۱۰٫ بدون دشواری می توانم تصمیم بگیرم…………………………………………………….

۱۱٫ مردم ، زندگی با من را خوشایند می دانند……………………………………………….

۱۲٫ در خانه خیلی عصابی می شوم ……………………………………………………………….

۱۳٫ همیشه آنچه راکه لازم است انجام می دهم …………………………………………….

۱۴٫ به کاری که دارم افتخار می کنم ……………………………………………………………….

۱۵٫ لازم است همیشه یکی به من بگوید که چکار کنم ……………………………………

۱۶٫مدت‌ها وقت لازم دارم با شرایط جدید سازگار شوم ………………………………..

۱۷٫ اغلب به کارهایی که انجام می دهم تاسف می خورم………………………………

۱۸٫ در میان همسالان خود از همه ‌محبوب‌تر هستم …………………………………………….

۱۹٫ خانوده ام اغلب به احساسات من توجه می‌کنند………………………………………

۲۰٫ هرگز غمگین نمی شوم……………………………………………………………………………….

۲۱٫ کارم را به بهترین وجه انجام می دهم ………………………………………………………….

۲۲٫ به آسانی کارم را ول می کنم …………………………………………………………………..

۲۳٫ معمولا مواظب خودم هستم ………………………………………………………………………

۲۴٫ تا اندازه ای شاد هستم …………………………………………………………………………………..

۲۵٫ دوست دارم با افراد جوانتر از خودم معاشرت کنم ………………………………

۲۶ . خانواده ام خیلی به من امید بسته اند……………………………………………………….

۲۷٫ همه کسانی را که می شناسی دوست دارم………………………………………………

۲۸٫ وقتی در جمع هستم ، دوست دارم صدایم کنند………………………………………..

۲۹٫ خودم را درک می کنم…………………………………………………………………………………

۳۰٫ برایم خیلی دشوار است که خودم باشم ………………………………………………….

۳۱٫ زندگی من کا ملا نامنظم است …………………………………………………………………..

۳۲٫ معمولا مردم توصیه های مرا به کار می‌برند…………………………………………..

۳۳٫ در خانه ، کسی عملا به فکر من نیست …………………………………………………….

۳۴٫ هرگز خودم را سرزنش نمی کنم ……………………………………………………………..

۳۵٫ آنطور که لازم است کار نمی کنم …………………………………………………………….

۳۶٫ می توانم نظر بدهم و خودم نیز به آن عمل کنم……………………………………….

۳۷٫ واقعا دوست ندارم یک زن ( مرد ) شوم ………………………………………………….

۳۸٫ درمورد خودم یک عقیده کمی فریبنده دارم ……………………………………………..

۳۹ . دوست ندارم همراه دیگران باشم ……………………………………………………………

۴۰٫ اغلب به ترک کردن خانه فکر می کنم ………………………………………………………

۴۱٫ .هرگز مورد مزاحمت قرار نگرفته ام………………………………………………………….

۴۲٫ اغلب احساس می کنم که عصبانی هستم …………………………………………………

۴۳٫ اغلب از خودم خجالت می کشم ……………………………………………………………………..

۴۴٫ برخلاف اکثر مردم ، ظاهر خوبی ندارم …………………………………………………..

۴۵٫ وقتی چیزی برای گفتن دارم، معمولا می گویم …………………………………………

۴۶٫ مردم ، اغلب مرا آدم مهمی می دانند …………………………………………………………

۴۷٫ خانواده ام مرا درک می‌کند……………………………………………………………………….

۴۸٫ همیشه حقیقت را می گویم ……………………………………………………………………………

۴۹٫ کارفرما یا رئیس به من می فهماند که لیاقت ارتقا را نداشتم …………………

۵۰٫ آنچه برایم اتفاق می افتد بی تفاوتم می‌کند …………………………………………….

۵۱٫ آدم کم استعدادی هستم ……………………………………………………………………………

۵۲٫ وقتی دیگران چاپلوسی می‌کنند به شدت عصبانی می شوم …………………

۵۳٫ اکثر مردم بیشتر از من محبوب هستند …………………………………………………..

۵۴٫ اغلب احساس می کنم که خانواده ام پشت سرم حرف می‌زنند…………….

۵۵٫ همیشه می دانم که به مردم چه بگویم………………………………………………………

۵۶٫ اغلب دلسرد می شوم ………………………………………………………………………………..

۵۷٫ مردم نمی توانند به من اعتماد کنند…………………………………………………………..

۵۸٫ هرگز پشت سر دیگران حرف نمی زنم…………………………………………………….

مقیاس تأیید خویشتن راتوس ^۱

دستور العمل

در جمله این مقیاس را به دقت بخوانید و ببینید تا چه اندازه ‌در مورد خود شما صدق می‌کند . برای نمره گذاری ، معیار زیر را در نظر بگیرند !

۳+: کاملا درست

۲+: درست

۱+: تا اندازه ای درست

۱-: تا اندازه ای غلط

۲-: غلط

۳-: کاملا غلط

۱٫ اکثر مردم خودشان را تأیید می‌کنند و جسورتر از من هستند ……………………………………………….

۲٫ به علت کمرویی ، از بیرون رفتن با جنس مخالف خوداری می کنم …………………………………………….

۳٫ وقتی غذای رستوران به میل من نمی شود ، خیلی راحت اعتراض می کنم…………………………………..

۴٫ مواظب هستم که به دیگران آسیب نرسانم ، حتی اگر خودم آسیب ببینم …………………………………….

۵٫ اگر فروشنده به زور بخواهد جنسی راکه مورد علاقه من نیست نشان بدهد

به دشواری می گویم نه ؟ ……………………………………………………………………………………………………..

۶٫ وقتی از من می خواهند کاری انجام دهم ، همیشه می پرسم چرا……………………………………………….

۷٫ بارها اتفاق می افتد که به دنبال بحث جدی می گردم ………………………………………………………………

۸٫ سعی می کنم مثل اکثر کسانی که موقعیت مرا دارند بیشترفت کنم …………………………………………..

۹٫ واقعیت این است که مردم ، اغلب از من سوء استفاده می‌کنند…………………………………………………

۱۰٫ دوست دارم با افرادی که تازه آشنا شده ام وبا افراد بیگانه وارد بحث شوم ………………………….

۱۱٫ اغلب نمی دانم که در مقابل جنس مخالف چه بگویم ……………………………………………………………….

۱۲٫ در تلفن کردن به وزارت خانه ها یا ادارت دولتی تردید می کنم ……………………………………………..

۱۳٫ دوست دارم تقاضای در خواست شغل را با پست بفرستم نه این که مصاحبه شوم …………………..

۱۴٫ اینکه بخواهم اجناس خریداری شده را بر گردانم ناراحت می شوم …………………………………………

۱۵٫ اگر یکی از خویشاوندان مورد احترام مرا نارحت کند ، معمولا خشم خودرا فرو می خورم نه اینکه اظهار نارضایتی کنم ………………………………………………………………………………………………………………

۱۶٫ از این که مبادا مورد مسخره قرار بگیرم از مطرح کردن سوال پرهیز می کنم…………………………….

۱۷٫ به هنگام بحث ، از ترس عصابی شدن ، کل بدنم می ارزد……………………………………… ……………

۱۸٫ اگر یک سخنران مشهور ، چیزی بگوید که از نظر من غلط است ، عقیده خود را برای شنوندگان اعلام می کنم ………………………………………………………………………………………………………………………..

۱۹٫ از چانه زدن بر سر قیمت پرهیز می کنم …………………………………………………………………………….

۲۰٫ وقتی کار مهمی انجام می دهم ، دوست دارم دیگران را در آن سهیم کنم …………………………………….

۲۱٫ درمورد احساسات خود راحت و صادق هستم…………………………………………………………….. ………

۲۲٫ اگرکسی درموردمن غیبت کند یا دورغ بگوید ، هرچه زودتر با او تماس می گیرم و مسائل را روشن می کنم………………………………………………………………………………………………… ………………………………

۲۳٫ اغلب برایم دشوار است که بگویم نه ………………………………………………………………………………….